Minha Luta diária

Hoje estou um pouco triste comigo mesmo, meu final de semana foi horrível, por minha culpa mesmo, abusei no cadápio... Esqueci minha dieta e comi tudo o que não tinha direito...
Por que sou assim?
Por que não consigo ter auto controle?
Agora a tarde tenho terapia... Nem sei o que falar...

Hj não estou nem com vontade de escrever...

O duro é que esta culpa veio apenas agora, durante o final de semana ela nem apareceu...

:(

5 Meses e Saí da Casa dos 70s

Puxa! Hoje faz 5 meses que operei... Como o tempo passa rápido... E como estas mudanças foram boas em minha vida! Me sinto tão bem, mais confiante... Gosto de me arrumar...
Antes da cirurgia lembro que me maquiava e não achava que ficava bonita... Ver aquele rosto redondo no espelho me deixava desanimada.
Agora não, vejo meu rosto e gosto da imagem refletida.
Como nossa alta estima melhora, tenho vontade de sair mais, conhecer novos lugares...
Realmente sou outra pessoa.

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Quanto a minha alimentação estou conseguindo segurar melhor minha compulsão, às vezes ainda tenho uns deslizes, mas já consigo perceber os sintomas e evitar. As sessões de terapia estão me ajudando bastante. Se alguém sofre do mesmo problema que eu... recomendo... Pois temos que mudar não apenas o físico, principalmente nossa relação com a comida, senão engordamos novamente. E ninguém merece passar tudo de novo.
Minha nutricionista também me pediu que quando for comer algo por compulsão, tentar lembrar de todos os sentimentos que tinha antes de emagrecer, e que aquele pedaço de bolo por exemplo era o responsável... E não vou querer sofrer novamente....

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Mas vamos aos resultados.... prometi na semana passada, mas meu filhinho pegou pneumonia e eu fiquei com ele no hospital, então não tive tempo pra nada...
Não liguem minha cara de cansada, era tarde da noite...rs...

A foto do antes era no meu aniversário em maio/11

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Aproveitando... Saí da casa dos 70s... VIVAAAA!



Consulta Nutricionista e Sessõs de Terapia

Oi pessoal!


Ontem consultei com minha nutricionista, apesar da minha compulsão, emagreci 3 Kgs. Claro que poderia ter emagrecido mais. Mas estou feliz, pois estou emagrecendo. Ela alterou algumas coisas do meu cardápio, depois passo pra vocês. Quero colocar algumas fotinhas também...
Me comportei muito bem na minha viagem a trabalho semana passada. Inclusive fiz AF.... Acho que estou conseguindo me controlar mais. No hotel peguei uma toalha e cobri os produtos do minibar (chocolates, biscoitos, etc.)... Foi uma boa tática...rs... Bem o dizem o que os olhos não vêem o coração não sente...rs.....
Mostrei os exames que havia feito e estavam muito alterados... Como fiz aqui na minha cidade, que não é nenhum centro, ela pediu para refazer quase todos, pois achou que os resultados não são confiáveis...
Gente! é duro morar em cidade grande....rs....


Bem agora terei que ir pra Curitiba um dia apenas para coletar sangue para os exames... Eta dificuldade...rs... São 250 Km de distância....


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Quanto a terapia fui sábado na minha 2ª consulta e estou gostando... Ele me indicou agora colocar na geladeira e armário algumas mensagens para que meu "cérebro lógico" veja, e se estiver num momento compulsivo ele possa intervir.
Então hoje já imprimi e vou colar a frase: "Antes de abrir a geladeira, lembre-se que tem uma meta a seguir e cuidar da sua saúde".
Na minha próxima sessão faremos uma sessão de hipnose... Aiaiaiaiai....


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Queria agradecer pela torcida de vocês e Fa... Obrigada pelas suas palavras de apoio!

Beijos!

Consulta Psicóloga

Segunda-feira consultei com a psicóloga e gostei bastante. Falamos um pouco sobre minha consulsão e como esta semana que estou em SP, ela me deu um exercício.

Quando for comer algo, tentar pensar antes:
- Estou com fome? se não - não como
- Estou com fome? se sim - é este alimento que devo comer ou tenho uma dieta prescrita

Estou me concentrando e está me ajudando...

Este exercício é para que a parte lógica aja antes da emocional, para controlar a compulsão.

E viver um dia de cada vez...

Um dia após o outro

Estou vivendo um dia após o outro para segurar minha compulsão... Não é fácil confesso! Mas estou conseguindo me segurar mais. Hoje dei uma derrapada a tarde!
Mas tenho tentado não dar a primeira mordida... para não desencadear a compulsão.

Esta semana terei que viajar novamente a trabalho. Torçam por mim, para me segurar...rs...

Amanhã tenho consulta com uma psicologa... Estou confiante!

Boa semana a todos nós!