Emagrecimento

sexta-feira, 29 de julho de 2011

Entalos

Depois que comecei na dieta branda, com alimentos sólidos, se como um pouco a mais ou rápido, nossa passo mal, sinto dores, acho que no esôfago, e nas costas. Dói pra caramba.

Ontem meu jantar fora: 2 colheres de feijão preto, 2 colheres de brócolis e um pedacinho de carne de porco.
Mas passei mal, e infelizmente tive vômitos. Pelo menos após o vômito as dores passaram.

Dizem que se aprende pelo amor ou pela dor, sendo assim aprendi pela dor.

Hoje na hora do almoço quando vi que estava satisfeita, parei...rs... Mas também não tive nada...

Bjos,

terça-feira, 26 de julho de 2011

Tentação

Como é difícil superar a tentação, como já mencionei minha dieta não deve conter carboidratos e domingo (24.07) meu sobrinho fez 2 aninhos. Já viu, festa infantil, coxinha, pasteuzinho, empadinha, kibe, etc.
Não resisti a tentação e comi três salgadinhos... Mas não tomei refrigerante, até porque tenho medo, afinal não fazem nem 3 meses que operei. Comi um docinho e não comi bolo.
Ontem, outro niver, da minha colega Maise, como trabalhamos num parque industrial, almoçamos sempre no restaurante da empresa. Para comemorar o niver ela trouxe empadão de frango e salada caponata, uma delícia. Comi a salada e o recheio do empadão.
É ...Temos que ter realmente força de vontade para nos conter, senão podemos colocar tudo a perder.
Procuro sempre pensar no que minha nutricionista me falou: "Faça um esforço agora no começo para você emagrecer, pois o regime é apenas agora, e depois você irá desfrutar o resto da vida."
Hoje estou resistindo às tentações, vamos lá...

Abraços!

sexta-feira, 22 de julho de 2011

Sem massas... Sem carboidratos

Bem, eu adoro massas, qualquer tipo, não é à toa que engordei...rs... E neste último mês foi difícil ficar sem beliscar um pedacinho de pão.
Pois é, e isto realmente me prejudicou...
Fui na nutricionista, e eu emagreci abaixo do esperado para o 2º mês, culpa de quem??????? Minha, que não consegui me controlar... O pão realmente foi mais forte do que eu. Poderia ter emagrecido mais uns 2 ou 3kg.
Então a nutri me deu uma dieta sem carboidratos e sem leite para este 3° mês, e terei que usar toda minha força de vontade para manter-me na linha. 
Me pediu para tomar abacate batido com leite de soja no desjejum todos os dias, ajuda a eliminar a gordura da região abdominal.

Mesmo assim fiquei feliz, pois meu IMC está em 29,8; saí da obesidade e estou com sobrepeso... Vivaaaaaaa!!!

Fiz um propósito de seguir corretamente a dieta. Vejam como será:

Em jejumTomar 150 ml de água em jejum, esperar alguns minutos antes da primeira refeição
Desjejum150 ml de leite de soja batido com 2 colheres de soja de abacate, uma colher de sopa de ração*, e adoçante (opcional)
Intervaloágua ou chá verde
Lanche manhã01 banana média, 1 colher de sobremes de ração, canela em pó ou cacau em pó
Intervaloágua, chá verde ou chá branco
Almoço2 colheres de grãos (feijão, ervilha, lentilha ou grão de bico)
2 colheres de legumes cozidos
2 colheres de legumes crus
pedaço pequeno de carne (gado, frango ou peixe)
Intervaloágua ou chá verde
Lanche tarde100 ml de iogurte desnatado ou light/diet ou uma porção de frutas
1 colher sobremesa de ração
Intervaloágua ou chá verde
Jantarmesmo que o almoço
Intervaloágua ou chá verde
CeiaUma maçã pequena com casca, canela (opcional)

*Ração: linhaça, quinua real em flocos e aveia.

Bjos!

terça-feira, 19 de julho de 2011

2 meses


Hoje completei 2 meses de cirurgia e estou muito bem. Perdi 15 Kg e confesso que acho pouco comparando com algumas colegas. Mas que bom que estou emagrecendo.
Já doei algumas roupas, blusas, calças, e fiquei muito feliz.
Também estou me sentindo bem melhor, mais bonita e isso é muito bom.
Várias roupas voltaram a servir... Nossa é muito legal...
Nesta hora que vemos que o sofrimento dos primeiros meses não são nada perto da satisfação que sentimos.
Minhas calças 46, há anos que não serviam estão quase boas, estão fechando, mas ainda estão bem justas, o melhor é saber que daqui uns dias vão ficar boas...
Falando nisso, é incrível que como a grande maioria relata que tem nos armários roupas menores, no fundo há sempre a esperança de que vamos votar a usá-las um dia, e não nos desfazemos. E acho que isso é bom, pois nos motiva a perseguir nossos sonhos.
Já estou fazendo academia, todos os dias, exercícios leves.... Nossa os primeiros dias foram terríveis, mas agora estou melhorando minha performance... Lógico que ainda fico meio frustada em não conseguir fazer alguns exercícios, pois sempre há aquelas antipáticas de academia com seus corpinhos perfeitos e sua elasticidade. Mas todas sabem que fiz cirurgia e estão me dando uma força... 
Amanhã tenho consulta com a nutricionista, vamos ver se levarei um xingo ou elogio...rs... Depois conto pra vocês.

E agora meu primeiro antes e depois:







Nem acreditei que era meu rosto nesta última foto do "antes"....


Isso realmente nos motiva a prosseguir...

Agradecimento

Este post é apenas para agradecimentos:

Hoje fazem 2 meses  que operei e gostaria de agradecer primeiramente à Deus e à Nossa Senhora por tudo, pelo sucesso da cirurgia e por minha recuperação. Acho que como a maioria, sempre ficamos com um medinho, pensando se estamos fazendo a coisa certa, se esta realmente é a melhor opção, se não estaremos colocando nossa vida em risco "à toa", e o que eu sempre pedia em minhas orações: entrar na sala de cirurgia e voltar bem, para ver novamente meu esposo e filho.
Também gostaria de agradecer meu esposo, que foi maravilhoso, cuidou muito bem de mim no hospital, me surpreendeu, e sempre me dá força e preocupa-se comigo. Te amo!!!
Ao meu filho Gustavo, que tão pequeno, soube entender o que se passava e sempre preocupado com o "dodói" da mamãe.
Aos meus pais que também me apoiaram, principalmente minha mãe que ficou comigo em casa na primeira semana, preparando minhas refeições, sempre de olho no horário, pois tomava 50 ml de hora em hora, ajudando nas tarefas doméstica e cuidando do meu filho. E não tem nada melhor que mãe junto da gente nestas horas.
Aos meus sogros que também ficaram com meu filhinho durante o tempo que fiquei no hospital (5 dias) e quando minha mãe foi embora, fiquei na casa deles.
E meus avós e tios, pois cada um me ajudou de alguma forma, a tia Sandra que me acolheu na sua casa em Curitiba, a D. Ivone que fez eu primeiro caldo e sempre foi muito atenciosa, etc.
Ao tio Cesar que me levou ao primeiro retorno no cirurgião, para retirada dos pontos.

Bem como podem perceber o apoio de toda a família é fundamental para o sucesso. Pois nos motiva a buscar nossos objetivos e a sempre seguir em frente.

Deus abençoe a todos e tenho certeza que sempre poderei contar com todos nesta batalha!

domingo, 17 de julho de 2011

Um resumo!!!

No início tinha um outro blog, mas ele não era visitado, lá tem mais detalhes, se quiserem dar uma olhadinha fiquem a vontade: http://umnovoestilo.criarumblog.com

Mas para facilitar farei um resumo desde a cirurgia até aqui.

Fiz minha cirurgia em Curitiba, no dia 19 de maio de 2011, no hospital Nossa Senhora das Graças, com o Dr. Adilson Novaki, técnica Sleeve Gástrico.
Escolhi o Sleeve por ser menos agressivo, e também porque não queria ficar tomando vitaminas para o resto da vida. E meu médico indicou porque na época estava com IMC 35,6. (93,5Kg para 1,62m)
Tinha indicação para a cirurgia por ter IMC maior que 35 e mais comorbidades (hipertensão, colesteroal e triglicerídeos altos).
Antes da cirurgia tive várias dúvidas se faria ou não, mas quando fui comprar um jeans e percebi que apenas o n° 50 estava me servindo e algum 52 foi a gota d'água.
Meu esposo me deu maior força, e graças à Deus deu tudo certo e prestes a fazer 2 meses estou me sentindo ótima.

A dieta líquida nos primeiros 10 dias foi tranquilo, mas depois um sufoco, me senti fraca, com tontura e até mesmo um pouco depressiva.
Atualmente estou na dieta pastosa, que também já enjoei...rs.... Pois são 30 dias... Mas dia 20/07 tenho consulta com a nutricionista e acredito (e tenho esperanças...hehehehe) que ele libere alimentos sólidos, pois vi em vários blogs que a maioria como normalmente com 30 dias.
Com 1 mês tive platô e fiquei com a balaça estacionada em 82 Kg por umas 3 semanas, foi frustante, pois deixei de emagrecer bastante.
Então meu médico me liberou para fazer academia, exercícios leves e voltei a emagrecer.
Bem com quase 2 meses, emagreci 15 Kg, mas quarta vou na nutri então conto a pesagem oficial.
Aguardo os comentários de vocês e espero fazer novas amizades.

Beijos!