Sem massas... Sem carboidratos

Bem, eu adoro massas, qualquer tipo, não é à toa que engordei...rs... E neste último mês foi difícil ficar sem beliscar um pedacinho de pão.

Pois é, e isto realmente me prejudicou...

Fui na nutricionista, e eu emagreci abaixo do esperado para o 2º mês, culpa de quem??????? Minha, que não consegui me controlar... O pão realmente foi mais forte do que eu. Poderia ter emagrecido mais uns 2 ou 3kg.

Então a nutri me deu uma dieta sem carboidratos e sem leite para este 3° mês, e terei que usar toda minha força de vontade para manter-me na linha. 

Me pediu para tomar abacate batido com leite de soja no desjejum todos os dias, ajuda a eliminar a gordura da região abdominal.

Mesmo assim fiquei feliz, pois meu IMC está em 29,8; saí da obesidade e estou com sobrepeso... Vivaaaaaaa!!!

Fiz um propósito de seguir corretamente a dieta. Vejam como será:

Em jejum	Tomar 150 ml de água em jejum, esperar alguns minutos antes da primeira refeição
Desjejum	150 ml de leite de soja batido com 2 colheres de soja de abacate, uma colher de sopa de ração*, e adoçante (opcional)
Intervalo	água ou chá verde
Lanche manhã	01 banana média, 1 colher de sobremes de ração, canela em pó ou cacau em pó
Intervalo	água, chá verde ou chá branco
Almoço	2 colheres de grãos (feijão, ervilha, lentilha ou grão de bico) 2 colheres de legumes cozidos 2 colheres de legumes crus pedaço pequeno de carne (gado, frango ou peixe)
Intervalo	água ou chá verde
Lanche tarde	100 ml de iogurte desnatado ou light/diet ou uma porção de frutas 1 colher sobremesa de ração
Intervalo	água ou chá verde
Jantar	mesmo que o almoço
Intervalo	água ou chá verde
Ceia	Uma maçã pequena com casca, canela (opcional)

*Ração: linhaça, quinua real em flocos e aveia.

Bjos!